Alexanderteknik är något som vi som är instruktörer i Centrerad Ridning får utbildning inom och använder som ett av våra många verktyg för att balansera in ryttaren. Att balansera huvudet på översta kotan på ryggraden, atlaskotan, är en av de första saker man får lära sig vikten av. (Atlaskotan befinner sig mitt emellan dina öron,…
Month: April 2019
Helgövning v.17
Denna gång vill jag gärna dela med mig av en konövning som jag har haft stor nytta av. Övningen eller konuppställningen passar bra till körning eller tömkörning och går att variera på många olika sätt oavsett om man behöver träna på volterna i dressyren, precisionsbana, maratonhinder eller placeringen i tömkörning. Till övningen behöver du 12…
Inget hästliv utan hage
Ingen häst utan hovar och inget hästliv utan hage. Jag tror inte det finns någon hästägare som inte vill att deras häst ska må bra. Jag tror att vi alla gör det vi tror är det bästa, men ibland glömmer vi bort att hästar faktiskt är flockdjur som naturligt rör sig större delen av dygnet….
Hitta din motivation
Enligt Wikipedia är motivation “det psykologiska kännetecken som ger en organism drivkraft, det vill säga väcker den till handling mot ett önskat mål och lockar fram, kontrollerar, och upprätthåller vissa målriktade handlingar.” Har du funderat över vad som är ditt mål med träningen och vilka delmål du vill uppnå under vägen? Ta dig en stund…
Helgövning v.16
Jag tycker om att fundera och analysera. I ridningen är det mycket kring..om jag gör så, vad får jag då och hur kan jag sedan utföra det så effektivt som möjligt? Jag är nog innerst inne bara en lat ryttare…Men säg det inte till någon. Snäll är jag också. Jag vill göra så lite som…
Stabilt mobil
Att vara Stabilt Mobil är en sådan fin beskrivning av hur vi kan nyttja oss som ryttare. Detta är en av många härliga delar som Lotta Månsson Söderström beskriver i ridpodden. Lyssna gärna på hela avsnittet. När Jag hör orden Stabilt Mobil så förknippar jag det med dynamiskt arbete, lätthet i mina rörelser med tonus…
Några tankar kring handen
“Tummen upp” har nog de allra flesta hört manas under lektioner, och kanske har man fått veta att handen ska växa rakt ur underarmen, dvs. att man inte ska vinkla handen varken utåt eller inåt från handleden. Men hur viktigt är det egentligen? För det mesta är inte handen det jag lägger störst vikt vid…
Helgövning
Tempoväxlingar med lite annat fokus Att göra tempoväxlingar i balans i vilken gångart den än månne vara sätter både häst och ryttare på prov om man ska göra det snyggt och i balans. För att bevara någon form av flöde genom både dig och hästen när man ökar eller minskar tempo kan vara en utmaning….
Utforska din tyngdpunkt
Som ryttare finns det flera fördelar mad att placera tyngdpunkten lång ner i kroppen. Man märker bland annat att det är enklare att balansera och få en stabil överkropp och vi blir även lättar att bära. Jag skulle vilja ge lite visuella exempel i hur man kan använda sin tyngdpunkt. Jag brukar börja med att…
Torrsim eller: Vikten av avsuttna övningar.
Handen på hjärtat, när lade du som ryttare senast ner tid på din egen styrka, balans och koordination avsuttet? För att hjälpa sin häst att bygga styrka, balans och rörelsefrihet behöver ryttaren själv ha god kroppsmedvetenhet, vara centrerad och välbalanserad. De allra flesta idrottsutövare ägnar mycket tid åt att utveckla sina muskler, sin kondition och…
Ridning i Centrum 