Hitta flow – övning/tankebild

I Sally Swift’s andra bok, som på svenska heter “Centrerad Ridning”, finns det många bra parövningar för att öka förståelsen för sin egen medvetenhet om sig själv samt för att förstå varför hästen svarar som den gör då man har en partner som kan verbalt säga hur den upplever det när man tappar någon av…

Veckand övning v35 – rida i boxen

En bra bild som jag fick till mig från våran nivå 4 Lotta Månsson Söderström för några år sedan som funkar för många som vill korta och länga steget och framförallt få mer bärighet i sin häst, är att tänka sig in i känslan av hur upplevelsen skulle vara att rida runt inne i stallet…

Sned, tung och otymplig.

Här kommer några svårigheter som kan upplevas när vi är mindre liksidig. ▪︎ Hästen ställer sig snett i halten. Eller parerar när vi gör halt. ▪︎ Sadeln glider åt ena hållet. ▪︎ Hästen vill gå ställd till bara ena hållet. Kollar kanske in i ena varvet och ut i andra för att hela tiden gå…

Veckans övning V30

Jag ser ofta ryttare som lätt hamnar i obalans om hästen ändrar huvudpositionen och släpper eller ökar trycket till vår hand. Om hästen till exempel sänker huvudet inför galoppen kan en ibland se att ryttaren följer med framåt med hela sin kropp, vilket i sin tur kan leda till en obalanserad galopp. För att klara…

Veckans övning v.29

Den här övningen har jag skrivit om förut men den är värd att upprepa, både för min egen skull men också för att jag ofta möter elever som behöver påminnas. Börja varje dag/ridpass med att tänka tre goda tankar om dig själv. – Var det svårt? Om du bara hittade två saker så ska du…

Veckans övning v. 27

Nu i helgen är jag iväg och håller kurs hos Stall Grönlund i dagarna tu. Dagarna börjar med ett yogapass lett av duktiga instruktören Tea Kerstinsdotter för att alla deltagare sedan beger sig ut till hästarna för lite kroppsmedveten ridning. Härligt upplägg och en bra start på dagen som både hästar, ryttare och ridinstruktör uppskattar….

Veckans övning v. 26

En bra start kan göra ett helt ridpass. Är vi redan från början samspelta och överens med våra hästar ökar förutsättningarna för en lyckad träning tillsammans, därför går veckans övning ut på att kunna sitta upp på hästen oavsett var ni befinner er och utan att den går iväg. Jag har ridit in en del…

Veckans övning v.25 – aktiv vila

Att ta tid till att göra mindre är ett bra sätt att minska stress, smärta och spänningar i vardagen. Här hittar du en instruktionsvideo för aktiv vila. Vill du veta mer om hur Alexanderteknik och Centrerad ridning hör ihop så kan du läsa den här artikeln på Centrerad ridnings hemsida: The Alexander Connection