Balansera dina sittben

Hur balanserar vi våra sittben i sadeln? I denna video förklarar Peggy Brown, CR-instruktör nivå IV, hur vi hittar våra sittben, balanserar dem i sadeln och därmed hittar vår lodräta sits. Mer om Peggy Brown och Anatomy In Motion kan du läsa på hennes hemsida: https://www.anatomyinmotion.com/

Hästen är din spegel.

Har du någonsin tänkt på hur hästens kropp liknar din egen? Titta på bilden nedan och jämför likheter och olikheter. Du kanske märker att vi i princip har samma muskler och skelettdelar. I den Centrerade Ridningen pratar vi om ”jämförbara kroppsdelar”/”Comparable Parts”, vilket betyder att när vi jämför hästens kropp med vår egen så kan…

”Ambitioner och kärlek är stordådens vingar.”

Ikväll har jag mitt praktiska prov i SWUS (Susanne Widners Uppbyggande System). Systemet bygger till stor del på att skriva ner sina långsiktiga och kortsiktiga mål för att sedan lägga upp en hållbar träningsplan. I detta inlägg vill jag därför dela med mig av mina kortsiktiga och långsiktiga mål med min welshponny, Lillemons Tiger (Cassie)….

Hästen och massagen.

Cirka femtio procent, det vill säga, hälften av hästens kroppsvikt består av muskler. Hästens skelettmuskelsystem består av mer än 700 tvärstrimmiga muskler. Skelettmuskulaturen sörjer för hästens rörelse, hållning och värmeproduktion. Muskelspänningar kan ge indikationer om avvikelser i hästens hälsotillstånd. En hästmassör kan tidigt upptäcka muskelspänningar som kan avslöja eventuella problem i hästens rörelseapparat och delge…

Helgövning v.21

Jag brukar alltid börja mina lektioner med en “bodyscan”/checklista för att vägleda ryttaren och hästen till fokus och balans. Veckans övning blir därför en “favorit i repris” från min lucka i CRadventskalendern på Facebook, därav det kyliga klimatet i videon! Om du inte kan se videon klicka här: Bodyscan till häst

Grundstenarna.

Vilka är de grundläggande teknikerna i Centrerad Ridning? Korrekt andning   Minskar spänning och trötthet, sänker  tyngdpunkten, engagerar dina djupa inre muskler och hjälper din häst att bli lugnare och mera uppmärksam. Mjuka Ögon  Tillåter ett större synfält, ökar medvetenheten om din och din hästs kropp, skapar mindre spänning och lättare, friare rörelser. CentreringTar dig till…

April

Det jag älskar med att vara en del i organisationen Centered Riding är alla fantastiska möten. Både med hästar, elever och kollegor. De senaste veckorna har jag varit på resande fot. Min första resa gick till Österrike där jag deltog i en “Centered Driving open clinic” med en amerikansk CR-instruktör lvl IV. Att vara på…

Helgövning v.17

Denna gång vill jag gärna dela med mig av en konövning som jag har haft stor nytta av. Övningen eller konuppställningen passar bra till körning eller tömkörning och går att variera på många olika sätt oavsett om man behöver träna på volterna i dressyren, precisionsbana, maratonhinder eller placeringen i tömkörning. Till övningen behöver du 12…

Hitta din motivation

Enligt Wikipedia är motivation “det psykologiska kännetecken som ger en organism drivkraft, det vill säga väcker den till handling mot ett önskat mål och lockar fram, kontrollerar, och upprätthåller vissa målriktade handlingar.” Har du funderat över vad som är ditt mål med träningen och vilka delmål du vill uppnå under vägen? Ta dig en stund…

Torrsim eller: Vikten av avsuttna övningar.

Handen på hjärtat, när lade du som ryttare senast ner tid på din egen styrka, balans och koordination avsuttet? För att hjälpa sin häst att bygga styrka, balans och rörelsefrihet behöver ryttaren själv ha god kroppsmedvetenhet, vara centrerad och välbalanserad. De allra flesta idrottsutövare ägnar mycket tid åt att utveckla sina muskler, sin kondition och…