Rider gör man ju oftast till häst, och helst centrerat. Min första medvetna kontakt med centrerad ridning var dock inte från hästryggen utan från marken, utan häst. Jag hjälpte till som assistent och stallvärd på några av Elettras ridläger. Där såg jag hur lägerdeltagarna fick prova på diverse CR-övningar från hästryggen, men utan häst fick…
Hitta centrering genom ytterligheter
Att vara centrerad tror jag vi alla är överens om är att sträva om i ridningen, både för våran egen och för hästens skull. Men att hitta sin mittpunkt är inte alltid helt enkelt. Ofta är vi lite ojämna i kroppen och de sättet vi är vana att sitta på är såklart ofta de vi…
Ut i skogen och öva tillsammans med hästen! Att vara i nuet.
Nu är tiden kommen även för oss i norr när vi kan njuta av ljumma sommarkvällar och kanske en och annan ridtur i en sval arla morgonstund. Vinden susar i öronen när vi galopperar över ängen och flugorna har APT i våra munnar medan knotten håller konsert i våra ögonvrår. Visst är det väl härligt!?…
Tankebild – vill/kan hästen andas under dig?
Som instruktör är det ganska vanligt att man får påminna eleven om att andas, och sig själv också 🤪 Vi kan prata om hur anatomin ser ut och hur biomekaniken fungerar för att ryttaren ska bli medveten om hur hon/han andas/använder sin kropp vid inandning respektive utandning. Vi kan också ge lite olika tankebilder för…
Tellington TTouch® Training
Äntligen var Susanne Salzmann tillbaka till Sverige för en veckolång kurs i Tellington-metoden! Jag har haft privilegiet att arbeta tillsammans med härliga kollegor och fantastiska hästar. Vi har hunnit med att arbeta med hästar, öva tekniker på varandra, feldenkrais-lektioner och en online-föreläsning med Robyn Hood. Tellingtonmetoden är en välbeprövad metod framtagen av Linda Tellington-Jones som…
Tre hästmånader
För tre månader sedan fick jag hem en häst. Det var inte en så långt i förväg genomtänkt och välplanerad affär som man kanske skulle kunna tro – jag hade väldig tur som fick tips och hjälp av vänner med både häst och stallplats, så allt från det att jag bestämde mig för att tiden…
Veckans övning – Gnugga händerna
För ca en månad sen samlades jag och ett gäng andra CR-instuktörer för en uppdatering hemma hos Elettra utanför Norrtälje. Det är alltid lika glädjande och inspirerande att träffa kollegor och lära sig mer om och nya sätt att lära ut Centrerad ridning. En av kollegorna på plats var Mattias Öhlander som även höll träningar…
Good enough är good enough
Jag har med åldern, barn, andra djur, anhöriga, heltidsjobb och hushåll fattat att jag faktiskt inte måste rida en timme om dagen och då i alla gångarter för att min häst ska ha ett lyckligt hästliv. Jag hinner inte, jag orkar inte, jag har inte möjlighet att ta mig den tiden. Och min häst vill…
Tankebild; fiskespöt
Tänk dig att du håller i ett fiskespö. Fiskespöt går diagonalt framför dig och fiskedraget/flötet hänger under tippen på spöt. Reser du fiskespöt uppåt så det är helt lodrätt kommer fiskedraget komma intill fiskespöt, tippar du spöt igen så kommer draget lämna spöt. Hur lite/mycket behöver du tippa toppen framåt, bakåt, vänster, höger för att…
Upplev din omgivning
Den som kan upplevas som mest abstrakt av grundstenarna i centrerad ridning är det som Sally Swift kallade ”mjuka ögon”. Mjuka ögon har vi när vi slappnar av i synnerven och musklerna kring ögonen, vi öppnar upp vårt vidvinkelseende och blir medvetna om vår omgivning. Motsatsen till ”mjuka ögon” är ”hårda ögon” eller stirrande blick….
Ridning i Centrum 