Under den senaste tiden har jag blivit inspirerad av Franklin Metoden® och därför börjat leka med bollar för att lösa upp spänningar, hitta nya rörelsemönster och öka min kroppsmedvetenhet. Jag använder bollarna både uppsuttet och avsuttet. Mina fötter blir ofta spända när jag rider, vilket påverkar min balans och koordination negativt. Som ryttare vill vi…
Category: Veckans Övning
Helgövning v.39
Idag tänkte jag bröstbenet skulle få bli lite mer i vårat medvetande. Du kan välja att börja med detta från marken eller så gör du det uppsuttet direkt. Många av oss är i vardagen stressade, vi har bråttom till jobbet, vi har bråttom på jobbet, vi har bråttom hem, till bussen, till affären, till stallet…
Veckans övning v. 38
En, två, tre… En, två, tre… En, två tre… Har du dansat vals någon gång? Eller känner du i alla fall till takten, och kanske känslan i dansen? Veckans övning är en övning jag gillar och använder mycket, då den funkar precis lika bra ute längs en grusväg som den gör på banan. Den är…
Veckans övning v. 37
Börja dagen med fem solhälsningar för att bli starkare, smidigare, mer flexibel och koordinerad. Solhälsningar består av en serie mjuka, flödande rörelser som binds ihop med hjälp av din andning. Tänk på att anpassa övningen efter dina förutsättningar och göra den i din takt. Det finns olika varianter på solhälsningar men jag vill dela med…
Helgövning v.36
Tre koner är allt du behöver idag. Vi ställer dem t.ex. på rad med ca 10m mellan. Här kan vi verkligen göra övningar från soluppgång tills solen går ned om vi vill! Serpentinbågar Volt runt varje kon Rakt spår-sidoförflyttning-rakt spår Bakdelsvändning eller framdelsvändning runt enstaka kon Trav på rakt spår med halt eller övergång vid…
Helgövning v35
Har du problem med att du tippar framåt i sadeln, att hästen paddlar på med bakbenen istället för att bära upp sig? Hur upplever du dina ben när du rider? Blir de straka och lederna låser sig eller är de mjuka och följsamma? Hur upplever du dina fotsulor mjuka eller spända? Vill dina fötter ner…
Helgövning V. 34
Många ryttare har problem med att deras hästar blir framtunga, markbundna i fram och går på bogarna. Det innebär ofta att hästen inte trampar på med sina bakben in under sig, inte lyfter ryggen eller arbetar med bålen, vilket ofta gör att rörelserna blir stötiga. Detta kan bland annat orsaka kotledsinflamstioner och även ge andra…
Helgövning v.33
Idag vill jag dela med mig av en övning jag tyckt varit jätterolig sedan jag var på ridläger i ung ålder. I denna övning tränar vi styrka och balans hos oss ryttare. Övningen görs med fördel på en uteritt eller på fyrkantspåret på ridbanan. Börja med att rida lätt i trav och hitta en jämn…
Helgövning v.32
☆Bommar ☆Halter ☆Ryggningar minst 10 steg ☆Små volter ca.10m ☆Serpentiner Dessa moment är så bra och så enkla att använda. Frågan är bara vad vi gör med dem. Sätt gärna ihop ett övning med 3 eller 4 moment av dessa. I åtanke behöver vi ha vår checklista. Vi lägger lite extra tanke på att vi…
Veckans Övning v.31
Idag tänkte jag ge dig en liten tankebild du kanske kan ha nytta av i ridningen för att hålla dig liksidig och rakt över hästen i vilken övning du än sen tänker dig vilja utföra tillsammans med din häst. Tänk dig att du har ett kryss där ena kryssbenet går mellan höger axel och vänster…
Ridning i Centrum 