Handlar det om att träna/bygga vissa specifika muskler eller handlar det i grunden om att hitta rätta känslan av kroppen som en helhet och där med stärka kroppens medvetenhet om den kedja av muskler, nerver och fascia som gör det möjligt att utföra den rörelse du vill utföra och du kommer då träna ”rätt” muskler per automatik?

Kroppsmedvetenhet; medvetandegöra vad kroppen faktiskt gör och inte vad vi tror den gör, utvärdera vad det skapar för resultat hos dig själv och din häst, prova något nytt om resultatet inte riktigt är det vi vill.

Använder vi muskelstyrka/(negativ)spänning när vi gör något kommer vi först vara tvungna att arbeta med avslappning för att sedan hitta en tonus/(positiv)anspänning för att nervsystemet och kroppen ska förstå/känna skillnaden. Är en muskel/tanke spänd finns det väldigt lite utrymme för rörelse och förändring, avsaknad av dynamik. Vi måste lätta upp, ge utrymme för att förändring ska kunna ske.

Vi människor gör tyvärr oftast tvärtemot, vi drar ihop, vi håller fast, vi tvingar… släpper vi efter ur det så ramlar allt samman… Om vi tillåter oss utrymme, om vi tar först ansvar för oss själva fysiskt och mentalt så kommer relationen till vår häst förändras och där med prestationen av vad vi kan utföra tillsammans. Om vi tillåter oss att vara nyfikna, nyfikna på oss själva, nyfikna på hur hästen/omgivningen svarar på oss, nyfikna på relationen så kommer vi också börja kunna göra förändringar i rörelser och prestation. Så nästa gång du är med din häst, notera redan när du närmar dig den i hagen eller boxen, när du borstar och sadlar/gör iordning inför och efter erat pass, när du arbetar från marken, när du sitter i sadeln, när du lämnar i hagen eller boxen igen, hur närvarande är jag, vad är min intention just nu, ger jag mig själv utrymme eller är jag ihopdragen?

Hur medveten är jag om mig själv (mentalt, känslomässigt och fysiskt)?

Hur medveten är jag för vad min häst signalerar (mentalt, känslomässigt och fysiskt)?

Hur medveten är jag om vad som pågår mellan mig själv och min häst (mentalt, känslomässigt och fysiskt)?

Hur medveten är jag om vad som pågår runt omkring oss?

En spänd muskel har begränsad möjlighet att dra ihop sig mer, det blir obalans mellan avslappning och aktivering. Det blir trubbigt och det blir lätt misskommunikation mellan hjärna och muskel samt ryttare och häst. Timingen blir fel, ni har inte tid att känna in varandra. En ihopdragen muskel/ihopdragen kropp får inte plats att röra sig och förskjuter olika delar och blir sned för att kunna röra sig överhuvudtaget. Trycker vi då in den där utskjutna bogen så kommer hästen iallafall inte få mer plats utan skjuter iväg någonting annat och så blir det en ond cirkel av att vi hela tiden måste kompensera upp hästen och det går även över till stress och där hastigheten ekipaget rör sig i inte har samma möjlighet till variation (hästen upplevs för snabb/hastig eller för långsam). Det blir hela tiden konflikter, det dansande paret blir inte lika harmoniskt att titta på.

En avspänd muskel kan aktiveras i olika hög grad eller slappna av i olika grad, du har mer möjligheter åt båda håll. Som jag ser det så är målet att hitta det neutralläget så du kan anpassa anspänning/tonus mer precist efter vad som krävs för stunden. Du kan alltså balansera tillsammans med din häst, du blir mer självbärig och så också din häst. Ni kan kommunicera med lätthet där ingen drar i den andra utan ni dansar fram tillsammans i harmoni, det blir ett partnerskap där man inte riktigt vet vem som för och vem som följer i alla lägen. Ni kan lättare uppfatta vad den andra tänker/har för intention för nästa steg, känsla av tankeöverföring. Uppfattningen av tid skapas till att uppleva varandra och rörelsen ni utför tillsammans. Båda två får plats, ingen negativ spänning eller överdriven avslappning, så att era respektive rörelser och eran gemensamma prestation synkar och både ser och känns lättsam.

Vid avsutten träning tänker jag att man först jobbar med kroppsmedvetenheten. Vad gör jag och kan jag hitta ett annat sätt att röra mig som är lättare, mindre ansträngande för kroppens alla strukturer. Hur kan jag hitta mer naturlig bärighet i mig själv så jag kan föregå med gott exempel för min häst? Hur kan jag skala av pålagda spänningar både fysiska och mentala som gör att jag får ont, känner obehag eller hamnar i konflikt/dragkamp?

Vi är en helhet, vad vi tänker och känner visar sig i våra kroppar och vise versa. Att förstå helheten och jobba med den i åtanke för att skapa en mobilt stabil kropp både i vardagen och till häst är något jag tror på och vill förmedla.

Att våga känna efter, att våga lita till din känsla, att våga fråga och våga lyssna på din häst, att våga prova något annat, att våga att inte veta, att våga att inte ha alla svar, att våga vara nyfiken, att våga att acceptera vart man är för stunden, det anser jag vara vägen fram till en god relation både med sig själv, hästen och livet i stort.