I perioder kan ett visst mantra komma till mig när jag rider, det vill säga en fras som repeteras om och om igen i min tanke. Det kan variera vad för fras som kommer och det kan variera på vilken häst jag sitter på. Tänker att ett mantra är ett bra sätt att fokusera på…
Tag: balans
Tankebild – vill/kan hästen andas under dig?
Som instruktör är det ganska vanligt att man får påminna eleven om att andas, och sig själv också 🤪 Vi kan prata om hur anatomin ser ut och hur biomekaniken fungerar för att ryttaren ska bli medveten om hur hon/han andas/använder sin kropp vid inandning respektive utandning. Vi kan också ge lite olika tankebilder för…
Tankebild; fiskespöt
Tänk dig att du håller i ett fiskespö. Fiskespöt går diagonalt framför dig och fiskedraget/flötet hänger under tippen på spöt. Reser du fiskespöt uppåt så det är helt lodrätt kommer fiskedraget komma intill fiskespöt, tippar du spöt igen så kommer draget lämna spöt. Hur lite/mycket behöver du tippa toppen framåt, bakåt, vänster, höger för att…
Round and round we go
När du svänger, gör du en nedåt-rotation eller en uppåt-rotation igenom kroppen? Är det olika när du svänger till höger respektive vänster? Tänk dig en spiral som är lodrät, den kan antingen när den roterar se ut som den borrar sig nedåt eller som att den strävar uppåt. Tänk nu att din ryggrad, eller hela…
Förstå anatomi och funktion för att bli en bättre ryttare – några viktiga leder på hästens ryggrad
Lumbosakralleden En av de rörligaste lederna i hästens ryggrad är lumbosakralleden. Leden mellan sista ländkotan (lumbal) och korsbenet (sakrum). Det den gör är att få hästens bäcken och bakben in under sig och känslan av att hästen lyfter ryggen upp mot ryttaren, i det bästa av tillfällen. I de mindre bra tillfällena gör den att…
Helheten- mjuka ögon, tankebild
Fascia/bindväv finns i hela kroppen, den omger alla organ, muskler, ben, leder, nervtrådar, blodkärl, lymfknuntor osv. Det är ett 3D-nätverk som går från topp till tå i oss och från sida till sida på 5 ställen i kroppen. I hästen är det samma sak, men där går det längs med hästen och uppåt och nedåt…
Ett steg i taget
Tänkte idag skriva lite om hur jag ser på och förklarar prioriteringen i ridningen både som instruktör och ryttare. Prio 1 som i min mening alltid måste komma i första rummet är ryttarens förståelse och känsla av att balansera, att ta emot och förhålla sig till hästens rörelser, att vara mobilt stabil, aldrig statisk. I…
Balansfilosoferingar
Varandet och görandet. Feminint och maskulint. Följa och leda. Yin och Yang. Är något bättre än det andra? Bör det vara en balans? Vad är balansen där emellan? Hur uppnår man det i så fall? Jag har en idé om att en balans är värt att leva efter, men vad innebär det? Är det att…
Centreringsövning – klockan
Jag brukar förklara centeringen som om du hade ett klot i magen/bäckenet som vilar mot korsbenet. Idag tänkte jag presentera en övning som du kan göra uppsuttet eller avsuttet (ståendes eller sittandes). Övningen ger dig förhoppningsvis en mer tydlig bild av vart ditt centrum befinner sig och även riktningar i kroppen som du kan ha…
Tiggers svans – tankebild
För några veckor sedan när jag scrollade igenom facebook-flödet så dök det upp en trevlig bild igen på Dressage today’s sida tecknad av Sandy Rabinowitz. Jag gillade den skarpt och tog med den upp i sadeln. Det funkade kalasbra men snabbt kom en annan bild upp i mitt huvud av Tigger i Nalle Puh och…
Ridning i Centrum 