Att göra förändringar i din sits kommer för det mesta ta tid, små förändringar blir till en annan helhet. Har du problem, att du får ont i kroppen av ridning, eller att du redan har ont innan du sitter upp, om samtalet mellan dig och din häst är inte riktigt vad du önskar i sadeln (eller från marken), så är det en process av många små steg på flera plan som ska till för att du (och din häst) ska hitta ett annat sätt att fungera.

Vi är en helhet, vi är även en helhet tillsammans med hästen när vi har den nära oss. Hästen är en spegel av dig, givetvis utifrån sina egna förutsättningar. Förutsättningar som dels är hästens natur (flockdjur, bytes-/flyktdjur) och allt vad det innebär i hur den uppfattar sin omvärld. Sedan har den, precis som du, personlighet och ett bagage av händelser som hänt under dess liv (positiva och negativa händelser både mentalt och fysiskt) som kroppen försökt hantera på bästa sätt just för stunden. Allting vi är med om sätter sig i kroppen.

Detta gör att om du kommer och vill ha hjälp med din ridning med en upplevelse av att ditt bäcken är snett så finns det många anledningar till att ditt bäcken är snett, det är oftast något som byggts upp under ditt liv efter fysisk eller psykisk stress av något slag. Din kropp skyddar sig själv för att den upplever att den har behövt göra det.

För att lösa upp spänningar som orsakar att ditt bäcken är snett kan vi knåda, knaka och braka loss det, o sedan återgår det inom kort tid till att dra snett eller ännu snedare. Vi kan få träningsscheman och göra utvalda övningar för att stärka musklerna så att de drar kroppen rätt, men vad händer när du slutar att träna de specifika musklerna?

Vi har tappat bort att kroppen är en helhet, allting påverkar allting, att kroppen är intelligent och att den vet bäst vad den måste släppa på först innan till exempel bäckenet kan få bättre funktionsmöjligheter.

Kedjeeffekter inne i kroppen, både positiva och negativa, som beror på varandra som gör att du som helhet fungerar bättre eller sämre.

För att släppa på de negativa dragningarna behöver din kropp känna sig trygg. Trygg med att ingenting farligt kommer hända den fysiskt, psykiskt eller själsligt. Och det är en känsla inte en tanke! En känsla som finns i hela kroppen inte bara i vår hjärna. Ditt nervsystem behöver lugn och ro.

Att bli medveten om sig själv, sin egen kropps alla delar och som helhet, att acceptera hur läget är för stunden och veta att ingenting är kroniskt och för alltid, allting förändras hela tiden, nya förutsättningar, nya utmaningar, nya möjligheter.

Att först mentalt och kroppsligt hitta en avspänning. Att bli medveten om hur min kropp känns, hur/vad händer i olika kroppsdelar när jag tex tittar till vänster och vrider mitt huvud till vänster. Sitter jag fortfarande ihop eller skapar det spänningar? Vart skapar det spänningar och upplevelsen av kontakten igenom kroppen försvinner? Går det att vara kvar i kontakten i kroppen och titta/vrida huvudet till vänster? Hur mycket eller lite kan jag titta till vänster då?

Ett mjukt fokus, tillåtelse, nyfikenhet, upptäckatglädje, accepterande. Och vad säger/gör hästen om jag gör detta uppsuttet?

Har du ont, eller är du rädd/känner dig otrygg, är du i prestation/prestige mentalitet så är din kropp i negativ spänning. Du blir spänd i kroppen. Där vinner de starka musklerna över core musklerna. Där använder du alldeles för mycket energi för att hålla de musklerna spända så rörelser blir stela, stappliga och otydliga. Vi blir inte finstilta i vårat kroppsspråk och där med kommunikation med hästen. Där kan vi inte tänka klart, vi blir fort frustrerade och kanske arga eller ledsna när det inte blir som vi tänkt oss. Det är alldeles för mycket brus i både vår hjärna och kropp! Vilket hästen gör så gott den kan med att hantera: stänger av, blir seg, springer, hetsar, mm mm.

Svaret är sällan ”gör mer”, ”ta i mer”, utan snarare ”ta ett steg tillbaka i dig själv”, ”ge dig och hästen utrymme att komma tillbaka till balans, lätta uppåt”, ”andas”.

Trycker vi ihop oss, mentalt och fysiskt, kommer kroppsdelar förskjutas åt olika håll. Kan vi hitta vad som är upp och vad som är ner i vår kropp och känna att vi får plats mellan hjälmknoppen och skosulorna på ett avspännt sätt så ger vi oss själva möjligheten att släppa på spänningar och jobba mot ett mer energieffektivt sätt att röra oss och vara.

Så, det finns inga quickfix som i längden fungerar. Tekniker i all ära, men trygghet och nyfikenhet är först. Rörelse är bra, men i vilken mängd och hur hårt för stunden?

Du måste göra jobbet från grunden, gärna med vägledning. Först hitta en medvetenhet, sedan kan du börja göra förändringar. I början kan det ta lite tid att få ett grepp om varför och hur och när, men när du och din kropp fått tid att processa allt så går resten av resan snabbare utan att du kanske tänker så mycket kring det då.

Att förstå att och hur man lyssnar inåt, att börja tänka själv, att ta ansvar för sin egen kropp och knopp. Ridning och framför allt samvaron med hästen ger en personlig utveckling som hjälper dig i livet som helhet i min mening. Back to basic, back to your own nature🍃