Äntligen är ljuset på väg tillbaka till oss här i norr! O vi har fått snö som hjälpt till att hålla, iaf mitt, humör uppe under november och december. Ljust och härligt! Den senaste tiden har jag lekt tillsammans med mina hästar, och mina elever o deras hästar, med att rida i halvlätt sits i…
Tag: Ridövning
Psoas, takt och trygghet
Psoasmusklerna är våra primära hållningsmuskler, och de styrs av hjärnan och hur den uppfattar omvärlden baserat på den information vi ger den. Det innebär att din hållning beror bland annat på hur du mår, är du stressad, är du ledsen, är du rädd mm, din känsla av trygghet, så kommer din hållning att spegla det….
Rida med mantran
I perioder kan ett visst mantra komma till mig när jag rider, det vill säga en fras som repeteras om och om igen i min tanke. Det kan variera vad för fras som kommer och det kan variera på vilken häst jag sitter på. Tänker att ett mantra är ett bra sätt att fokusera på…
Tankebild – vill/kan hästen andas under dig?
Som instruktör är det ganska vanligt att man får påminna eleven om att andas, och sig själv också 🤪 Vi kan prata om hur anatomin ser ut och hur biomekaniken fungerar för att ryttaren ska bli medveten om hur hon/han andas/använder sin kropp vid inandning respektive utandning. Vi kan också ge lite olika tankebilder för…
Tankebild; fiskespöt
Tänk dig att du håller i ett fiskespö. Fiskespöt går diagonalt framför dig och fiskedraget/flötet hänger under tippen på spöt. Reser du fiskespöt uppåt så det är helt lodrätt kommer fiskedraget komma intill fiskespöt, tippar du spöt igen så kommer draget lämna spöt. Hur lite/mycket behöver du tippa toppen framåt, bakåt, vänster, höger för att…
Round and round we go
När du svänger, gör du en nedåt-rotation eller en uppåt-rotation igenom kroppen? Är det olika när du svänger till höger respektive vänster? Tänk dig en spiral som är lodrät, den kan antingen när den roterar se ut som den borrar sig nedåt eller som att den strävar uppåt. Tänk nu att din ryggrad, eller hela…
Förstå anatomi och funktion för att bli en bättre ryttare – några viktiga leder på hästens ryggrad
Lumbosakralleden En av de rörligaste lederna i hästens ryggrad är lumbosakralleden. Leden mellan sista ländkotan (lumbal) och korsbenet (sakrum). Det den gör är att få hästens bäcken och bakben in under sig och känslan av att hästen lyfter ryggen upp mot ryttaren, i det bästa av tillfällen. I de mindre bra tillfällena gör den att…
Helheten- mjuka ögon, tankebild
Fascia/bindväv finns i hela kroppen, den omger alla organ, muskler, ben, leder, nervtrådar, blodkärl, lymfknuntor osv. Det är ett 3D-nätverk som går från topp till tå i oss och från sida till sida på 5 ställen i kroppen. I hästen är det samma sak, men där går det längs med hästen och uppåt och nedåt…
Ett steg i taget
Tänkte idag skriva lite om hur jag ser på och förklarar prioriteringen i ridningen både som instruktör och ryttare. Prio 1 som i min mening alltid måste komma i första rummet är ryttarens förståelse och känsla av att balansera, att ta emot och förhålla sig till hästens rörelser, att vara mobilt stabil, aldrig statisk. I…
Hitta ditt kraftcentrum
Under den gångna veckan har jag återtagit en övning och ett tankesätt som jag använde mig av i början av min instruktörstid inom Centrerad Ridning, nu med en, enligt mig, större/annan förståelse och djup för att illustrera och hitta ryttarens kraftcentrum. Tanken/bilden och känslan kom till mig när jag satt och red en av mina…
Ridning i Centrum 