Denna veckas övning ska du börja göra på marken. Sätt dig bekvämt på golvet eller på en matta. Testa att vrida din överkropp så långt du kan åt ett håll utan att det gör ont. Låt armarna följa med i en position dom känns bra, tillexempel håller du dem rakt ut eller i kors på…
Category: Veckans Övning
Helgövning v.29
Övningen jag tänkte dela med mig av brukar jag kalla för “Fjärilen”. Det är en evighetsövning som kan varieras på många olika sätt och kan därför enkelt anpassas efter ekipagets nivå. Börja övningen i skritt i höger varv vid B med riktning mot F Rid öppna från B till F Vänd därefter halvt igenom från…
!Tips tips!
Jag vill dela med mig av några utomordentliga tips på böcker! Självklart Sally Swifts båda böcker. Hon som gav Centrerad Ridning ett ansikte och hennes förklaringar är helt fantastiska! Den första boken heter Ett med hästen och den andra boken heter Centered Ridning. I dessa böcker kan vi både få fina förklaringar på Sallys tankar…
Helgövning v.27
Som ryttare är kontakten med våra sittben viktig för att vi ska kunna skicka information till hästen om vad vi vill att den ska utföra och på vilket sätt. Hästens bakben kan upplevas som förlängningar av våra sittben när vi sitter i balans över hästen och är i samma rörelse som hästen , men vad…
Helgövning V. 26
Motorbromsa med armbågen. De flesta som har manuellt körkort vet hur man motorbromsar. För er andra kommer här en ungefärlig förklaring: Motorbromsa innebär oftast att men växlar ner bilen så den bromsar av sig själv, tex inför en korsning. Säg att du kör på 5:ans växel, har en hastighet runt 80km/h och ett bra varvtal,…
Helgövning v.25
Är du en person som lätt spänner käkarna när du är fokuserad eller stressad? – Då är det här övningen för dig! Tänk på att göra övningarna långsamt för bästa effekt. Du kan göra övningen stående, sittande, liggande eller uppsuttet. Övning 1. Med din tunga så räknar du först tänderna i överkäken på utsidan av…
Helgövning v.24
Igår slog regnet mot rutorna här i Hudiksvallstrakterna. Suget efter en långtur i skogen eller ett härligt pass på banan var lagom långt borta och planerna kring träningens mål och delmål var lite mer transparenta än vanligt. Idag ska det bli andra bullar! Solen ska skina säger de härliga väder-apparna. Sommaren är kommen. + Planerna…
Helgövning v. 23
Några av våra tidigare blogginlägg har handlat om centrum och att hitta centrering och tyngdpunkt, och vikten av att hitta den tankebilden och känslan i oss själva för att vi ska hamna i balans på hästryggen och därmed underlätta för hästen att bära oss i vad för krumelur eller gångart det än kan tänkas vara….
Helgövning V. 22
Bålsabilitet kan vara den enligt mig viktigaste hjälp vi ryttare har. En stabil bål är inte bara ett fantastiskt verktyg för att samla hästen utan även en förutsättning för att få en balanserad och harmonisk ryttarkropp. Om jag bara fick lära ut en enda sak till mina elever skulle det nog vara bålsabilitet. Men trots…
Helgövning v.21
Jag brukar alltid börja mina lektioner med en “bodyscan”/checklista för att vägleda ryttaren och hästen till fokus och balans. Veckans övning blir därför en “favorit i repris” från min lucka i CRadventskalendern på Facebook, därav det kyliga klimatet i videon! Om du inte kan se videon klicka här: Bodyscan till häst
Ridning i Centrum 