Den här övningen har jag skrivit om förut men den är värd att upprepa, både för min egen skull men också för att jag ofta möter elever som behöver påminnas. Börja varje dag/ridpass med att tänka tre goda tankar om dig själv. – Var det svårt? Om du bara hittade två saker så ska du…
Category: Veckans Övning
Veckans övning v. 27
Nu i helgen är jag iväg och håller kurs hos Stall Grönlund i dagarna tu. Dagarna börjar med ett yogapass lett av duktiga instruktören Tea Kerstinsdotter för att alla deltagare sedan beger sig ut till hästarna för lite kroppsmedveten ridning. Härligt upplägg och en bra start på dagen som både hästar, ryttare och ridinstruktör uppskattar….
Veckans övning v. 26
En bra start kan göra ett helt ridpass. Är vi redan från början samspelta och överens med våra hästar ökar förutsättningarna för en lyckad träning tillsammans, därför går veckans övning ut på att kunna sitta upp på hästen oavsett var ni befinner er och utan att den går iväg. Jag har ridit in en del…
Veckans övning v.25 – aktiv vila
Att ta tid till att göra mindre är ett bra sätt att minska stress, smärta och spänningar i vardagen. Här hittar du en instruktionsvideo för aktiv vila. Vill du veta mer om hur Alexanderteknik och Centrerad ridning hör ihop så kan du läsa den här artikeln på Centrerad ridnings hemsida: The Alexander Connection
Veckans övning – Samling
Samling kan se olika ut i olika utvecklingsstadier. Och beroende hur du vill använda samlingen i din träning. Här kommer några tips och trix. Samling innebär att hästen behöver nyttja sina bakbensleder väl och ha rörelse i lumbosakralleden och vi behöver styrka i bukmusklaturer och mellandelsmuskler för att stödja ryggen, inälvor och bibehålla god kroppshållning…
Veckans övning v.23 – Koppla på dina sinnen
Underbar tid vi är i just nu med alla fåglar som kvittrar, all grönska och alla fina blommor! För att ridningen ska bli mjuk, följsam, flödande och i balans så tänkte jag uppmana dig att nyttja denna underbara tid till att medvetandegöra din kropp för omgivningen och känslointryck. Ta en stund och lägg märke till…
Veckans övning v.22 Rida med handväska
Jag har tidigare skrivit om hästar som “välter” i svängarna och ryttare som har svårt att rida korrekta och balanserade volter. I mitt inlägg “Hästen är ryttarens spegel” visade jag med bilder på hur detta ofta beror på att ryttaren av olika skäl lutar överkroppen inåt i svängen. En vanlig orsak till detta är att…
Veckans övning v.21
Idag har mina elever fått träna på Labyrinten, en övning som jag lånat av Susanne Widner. I labyrinten får ni träna på er koordination och resultatet blir en stark och lösgjord häst. Det är en övning som kräver mycket tanke och kroppsmedvetenhet. Den här övningen går att göra uppsuttet, avsuttet i grimma eller i töm…
Veckans övning v. 19 Bästa bomövningen på många plan
Idag tänkte jag tipsa om en bomövning som jag tycker har gett jättebra resultat i både häst och ryttare på många plan. Balans, precision, koordination, kommunikation och stärkande. Bommarna läggs ut med dryga en hästlängds avstånd. Jag brukar använda 4 bommar, men man kan lägga ut så många eller få bommar som man vill. Börja…
Veckans Övning V 18
Under hela mitt hästliv har jag haft målbilden av att träna mina hästar så varierat som möjligt, och den visionen tror jag många delar med mig. Vi vill ha en mångsidig och hållbar häst och så vitt jag vet så säger både forskningen och det sunda förnuftet att ju fler underlag, former, tempon, övningar och…
Ridning i Centrum 