Har du som jag blivit lärd att ”stannar jag ska hästen stanna”. Hur många gånger har din häst gått in i dig eller gått förbi dig så du blivit tvungen att korrigera/backa den? Sedan jag kom i kontakt med Tellington TTouch för några år sedan så har jag fått revidera den sanningen. Där förespråkas vid…
Category: Hedvig Ahlsten
Tankar kring kroppsmedvetenhet, närvaro, mobil stabilitet och mod
Handlar det om att träna/bygga vissa specifika muskler eller handlar det i grunden om att hitta rätta känslan av kroppen som en helhet och där med stärka kroppens medvetenhet om den kedja av muskler, nerver och fascia som gör det möjligt att utföra den rörelse du vill utföra och du kommer då träna ”rätt” muskler…
Tankar under fredagens ridtur
Finns det något bättre än att få rida en tur tillsammans med en fantastisk häst som bär dig på säkra hovar, som lyssnar och som är lagom framåt. Idag red jag ut på min häst Saga tillsammans med en elev som satt på Boggi. Under turen kom tankar och filosoferingar i mitt huvud angående Saga…
God Jul & Glad Fjärde Advent
Äntligen är ljuset på väg tillbaka till oss här i norr! O vi har fått snö som hjälpt till att hålla, iaf mitt, humör uppe under november och december. Ljust och härligt! Den senaste tiden har jag lekt tillsammans med mina hästar, och mina elever o deras hästar, med att rida i halvlätt sits i…
Psoas, takt och trygghet
Psoasmusklerna är våra primära hållningsmuskler, och de styrs av hjärnan och hur den uppfattar omvärlden baserat på den information vi ger den. Det innebär att din hållning beror bland annat på hur du mår, är du stressad, är du ledsen, är du rädd mm, din känsla av trygghet, så kommer din hållning att spegla det….
Fixa mig
Att göra förändringar i din sits kommer för det mesta ta tid, små förändringar blir till en annan helhet. Har du problem, att du får ont i kroppen av ridning, eller att du redan har ont innan du sitter upp, om samtalet mellan dig och din häst är inte riktigt vad du önskar i sadeln…
Rida med mantran
I perioder kan ett visst mantra komma till mig när jag rider, det vill säga en fras som repeteras om och om igen i min tanke. Det kan variera vad för fras som kommer och det kan variera på vilken häst jag sitter på. Tänker att ett mantra är ett bra sätt att fokusera på…
Tankebild – vill/kan hästen andas under dig?
Som instruktör är det ganska vanligt att man får påminna eleven om att andas, och sig själv också 🤪 Vi kan prata om hur anatomin ser ut och hur biomekaniken fungerar för att ryttaren ska bli medveten om hur hon/han andas/använder sin kropp vid inandning respektive utandning. Vi kan också ge lite olika tankebilder för…
Tankebild; fiskespöt
Tänk dig att du håller i ett fiskespö. Fiskespöt går diagonalt framför dig och fiskedraget/flötet hänger under tippen på spöt. Reser du fiskespöt uppåt så det är helt lodrätt kommer fiskedraget komma intill fiskespöt, tippar du spöt igen så kommer draget lämna spöt. Hur lite/mycket behöver du tippa toppen framåt, bakåt, vänster, höger för att…
Round and round we go
När du svänger, gör du en nedåt-rotation eller en uppåt-rotation igenom kroppen? Är det olika när du svänger till höger respektive vänster? Tänk dig en spiral som är lodrät, den kan antingen när den roterar se ut som den borrar sig nedåt eller som att den strävar uppåt. Tänk nu att din ryggrad, eller hela…
Ridning i Centrum 