Veckans övning v. 37

Många av mina elever frågar mig om vad de kan träna på mellan ridpassen för att förbättra sin bålstabilitet. Då brukar jag alltid tipsa om den här övningen som min kollega Emmy Hägglund Holmer har skrivit om i Hippson: Omvända plankan! Läs artikeln här! Emmy har även gästbloggat på Ridning i Centrum. Hennes inlägg kan…

Djurparken

När vi är stressade eller koncentrerade spänner vi ofta käken och pressar ihop tänderna. Det kan leda till smärta och spänningar i hela kroppen. Rörelseträning är bra för att hjälpa oss att slappna av i käkmuskulaturen. 1. Lejonet Tänk dig att du är ett lejon som ryter högt. Gapa så stort du kan och håll…

Veckans övning v.29

Den här övningen har jag skrivit om förut men den är värd att upprepa, både för min egen skull men också för att jag ofta möter elever som behöver påminnas. Börja varje dag/ridpass med att tänka tre goda tankar om dig själv. – Var det svårt? Om du bara hittade två saker så ska du…

Övning för din balans i sadeln

Feldenkraismetoden erbjuder många övningar för att öka kroppsmedvetenheten och är en bra metod för att öka vår ryttarkänsla. Här hittar du en bra Feldenkraisövning för din balans i sadeln.

Veckans övning v.25 – aktiv vila

Att ta tid till att göra mindre är ett bra sätt att minska stress, smärta och spänningar i vardagen. Här hittar du en instruktionsvideo för aktiv vila. Vill du veta mer om hur Alexanderteknik och Centrerad ridning hör ihop så kan du läsa den här artikeln på Centrerad ridnings hemsida: The Alexander Connection

Viktigt meddelande.

”Det här meddelandet är till den som behöver höra det just nu. Oavsett om du kämpar med din kreativitet, med ditt arbete, med problem på ett personligt plan, låg självkänsla eller någonting annat så vill jag påminna dig om några saker. Nummer ett: Misslyckande är en del av all utveckling, det viktiga är hur du…

Veckans övning v.21

Idag har mina elever fått träna på Labyrinten, en övning som jag lånat av Susanne Widner. I labyrinten får ni träna på er koordination och resultatet blir en stark och lösgjord häst. Det är en övning som kräver mycket tanke och kroppsmedvetenhet. Den här övningen går att göra uppsuttet, avsuttet i grimma eller i töm…

Ut & Njut

När jag gick i mellanstadiet så hade vi en lektion som hette “elevens val” där man fick välja skolämne. Ett av alternativen hette “Ut och Njut” och under den lektionen fick vi vara ute i naturen och lära oss om skogen. Efter en blöt vinter och därefter dammiga ridbanor uppmanar jag därför er läsare till…