”Elettras fabulösa pepplista för gråblaskiga dagar”.

Höst.. Det blir mörkare, kallare och blötare. Jag tänkte skriva ett blogginlägg för att inspirera och engagera Er läsare, men insåg snabbt att jag själv saknar motivation och inspiration. Jag ser verkligen upp till de personer som har en halvtimme över och klämmer in ett ridpass innan jobbet medan jag själv gör en kopp kaffe…

Helgövning v. 41

Under den senaste tiden har jag blivit inspirerad av Franklin Metoden® och därför börjat leka med bollar för att lösa upp spänningar, hitta nya rörelsemönster och öka min kroppsmedvetenhet. Jag använder bollarna både uppsuttet och avsuttet. Mina fötter blir ofta spända när jag rider, vilket påverkar min balans och koordination negativt. Som ryttare vill vi…

Hur mycket väger ditt huvud?

Vad spelar ditt huvuds position för roll i din ridning? I denna video förklarar Peggy Brown, CR-instruktör nivå IV, vilken betydelse det har för din balans i sadeln. Mer om Peggy Brown och Anatomy In Motion kan du läsa på hennes hemsida: https://www.anatomyinmotion.com/

Veckans övning v. 37

Börja dagen med fem solhälsningar för att bli starkare, smidigare, mer flexibel och koordinerad. Solhälsningar består av en serie mjuka, flödande rörelser som binds ihop med hjälp av din andning. Tänk på att anpassa övningen efter dina förutsättningar och göra den i din takt. Det finns olika varianter på solhälsningar men jag vill dela med…

Balansera dina sittben

Hur balanserar vi våra sittben i sadeln? I denna video förklarar Peggy Brown, CR-instruktör nivå IV, hur vi hittar våra sittben, balanserar dem i sadeln och därmed hittar vår lodräta sits. Mer om Peggy Brown och Anatomy In Motion kan du läsa på hennes hemsida: https://www.anatomyinmotion.com/

Helgövning v.33

Idag vill jag dela med mig av en övning jag tyckt varit jätterolig sedan jag var på ridläger i ung ålder. I denna övning tränar vi styrka och balans hos oss ryttare. Övningen görs med fördel på en uteritt eller på fyrkantspåret på ridbanan. Börja med att rida lätt i trav och hitta en jämn…

Hästen är din spegel.

Har du någonsin tänkt på hur hästens kropp liknar din egen? Titta på bilden nedan och jämför likheter och olikheter. Du kanske märker att vi i princip har samma muskler och skelettdelar. I den Centrerade Ridningen pratar vi om ”jämförbara kroppsdelar”/”Comparable Parts”, vilket betyder att när vi jämför hästens kropp med vår egen så kan…

Helgövning v.29

Övningen jag tänkte dela med mig av brukar jag kalla för “Fjärilen”. Det är en evighetsövning som kan varieras på många olika sätt och kan därför enkelt anpassas efter ekipagets nivå. Börja övningen i skritt i höger varv vid B med riktning mot F Rid öppna från B till F Vänd därefter halvt igenom från…

”Ambitioner och kärlek är stordådens vingar.”

Ikväll har jag mitt praktiska prov i SWUS (Susanne Widners Uppbyggande System). Systemet bygger till stor del på att skriva ner sina långsiktiga och kortsiktiga mål för att sedan lägga upp en hållbar träningsplan. I detta inlägg vill jag därför dela med mig av mina kortsiktiga och långsiktiga mål med min welshponny, Lillemons Tiger (Cassie)….

Helgövning v.25

Är du en person som lätt spänner käkarna när du är fokuserad eller stressad? – Då är det här övningen för dig! Tänk på att göra övningarna långsamt för bästa effekt. Du kan göra övningen stående, sittande, liggande eller uppsuttet. Övning 1. Med din tunga så räknar du först tänderna i överkäken på utsidan av…