Balansera dina sittben

Hur balanserar vi våra sittben i sadeln? I denna video förklarar Peggy Brown, CR-instruktör nivå IV, hur vi hittar våra sittben, balanserar dem i sadeln och därmed hittar vår lodräta sits. Mer om Peggy Brown och Anatomy In Motion kan du läsa på hennes hemsida: https://www.anatomyinmotion.com/

Helgövning v.33

Idag vill jag dela med mig av en övning jag tyckt varit jätterolig sedan jag var på ridläger i ung ålder. I denna övning tränar vi styrka och balans hos oss ryttare. Övningen görs med fördel på en uteritt eller på fyrkantspåret på ridbanan. Börja med att rida lätt i trav och hitta en jämn…

Hästen är din spegel.

Har du någonsin tänkt på hur hästens kropp liknar din egen? Titta på bilden nedan och jämför likheter och olikheter. Du kanske märker att vi i princip har samma muskler och skelettdelar. I den Centrerade Ridningen pratar vi om ”jämförbara kroppsdelar”/”Comparable Parts”, vilket betyder att när vi jämför hästens kropp med vår egen så kan…

Helgövning v.29

Övningen jag tänkte dela med mig av brukar jag kalla för “Fjärilen”. Det är en evighetsövning som kan varieras på många olika sätt och kan därför enkelt anpassas efter ekipagets nivå. Börja övningen i skritt i höger varv vid B med riktning mot F Rid öppna från B till F Vänd därefter halvt igenom från…

”Ambitioner och kärlek är stordådens vingar.”

Ikväll har jag mitt praktiska prov i SWUS (Susanne Widners Uppbyggande System). Systemet bygger till stor del på att skriva ner sina långsiktiga och kortsiktiga mål för att sedan lägga upp en hållbar träningsplan. I detta inlägg vill jag därför dela med mig av mina kortsiktiga och långsiktiga mål med min welshponny, Lillemons Tiger (Cassie)….

Helgövning v.25

Är du en person som lätt spänner käkarna när du är fokuserad eller stressad? – Då är det här övningen för dig! Tänk på att göra övningarna långsamt för bästa effekt. Du kan göra övningen stående, sittande, liggande eller uppsuttet. Övning 1. Med din tunga så räknar du först tänderna i överkäken på utsidan av…

Hästen och massagen.

Cirka femtio procent, det vill säga, hälften av hästens kroppsvikt består av muskler. Hästens skelettmuskelsystem består av mer än 700 tvärstrimmiga muskler. Skelettmuskulaturen sörjer för hästens rörelse, hållning och värmeproduktion. Muskelspänningar kan ge indikationer om avvikelser i hästens hälsotillstånd. En hästmassör kan tidigt upptäcka muskelspänningar som kan avslöja eventuella problem i hästens rörelseapparat och delge…

Helgövning v.21

Jag brukar alltid börja mina lektioner med en “bodyscan”/checklista för att vägleda ryttaren och hästen till fokus och balans. Veckans övning blir därför en “favorit i repris” från min lucka i CRadventskalendern på Facebook, därav det kyliga klimatet i videon! Om du inte kan se videon klicka här: Bodyscan till häst

Grundstenarna.

Vilka är de grundläggande teknikerna i Centrerad Ridning? Korrekt andning   Minskar spänning och trötthet, sänker  tyngdpunkten, engagerar dina djupa inre muskler och hjälper din häst att bli lugnare och mera uppmärksam. Mjuka Ögon  Tillåter ett större synfält, ökar medvetenheten om din och din hästs kropp, skapar mindre spänning och lättare, friare rörelser. CentreringTar dig till…

April

Det jag älskar med att vara en del i organisationen Centered Riding är alla fantastiska möten. Både med hästar, elever och kollegor. De senaste veckorna har jag varit på resande fot. Min första resa gick till Österrike där jag deltog i en “Centered Driving open clinic” med en amerikansk CR-instruktör lvl IV. Att vara på…