Min mentor Susanne Widner pratar mycket om hur viktigt det är att ha ett bra team runt sig och sin häst. I ett team kan det bland annat ingå; tränare, kollegor, hovslagare, hästterapeuter, sadelutprovare och/eller groom. Jag är så glad över mitt team just nu som stärker och peppar mig och min flock! Den viktigaste…
Author: elettraequinebalance
“The curse of living in interesting times.”
Vi lever i oroliga tider, tider i osäkerhet och rädsla. Men samtidigt ser man också att det även spirar så mycket kreativitet och kärlek överallt. Jag var på en föreläsning med Carolina Gårdheim för många år sen och fick då ett smycke där det stod ”VÄLJ KÄRLEK”, det budskapet gick rätt in i mitt hjärta…
Veckans övning
Här kommer ett tips om en supernyttig övning som jag dessutom tycker är rolig att göra! Övningen görs i skritt med fokus på ekipagets balans och ”flow”. Lägg ut tre bommar med 40 – 60 cm avstånd. Rid till ytterkanten av första bommen och gör sedan en skänkelvikning diagonalt över alla tre bommarna. (Se bild)….
Veckans övning v. 37
Många av mina elever frågar mig om vad de kan träna på mellan ridpassen för att förbättra sin bålstabilitet. Då brukar jag alltid tipsa om den här övningen som min kollega Emmy Hägglund Holmer har skrivit om i Hippson: Omvända plankan! Läs artikeln här! Emmy har även gästbloggat på Ridning i Centrum. Hennes inlägg kan…
Veckans övning v. 33
Hur balanserar vi vårt huvud och vad har det för betydelse i vår ridning. I denna video förklarar Peggy Brown, CR-instruktör nivå IV, hur vi hittar vår balans i sadeln. https://youtu.be/NG54PHuJ7U8 Mer om Peggy Brown och Anatomy In Motion kan du läsa på hennes hemsida: https://www.anatomyinmotion.com/
Djurparken
När vi är stressade eller koncentrerade spänner vi ofta käken och pressar ihop tänderna. Det kan leda till smärta och spänningar i hela kroppen. Rörelseträning är bra för att hjälpa oss att slappna av i käkmuskulaturen. 1. Lejonet Tänk dig att du är ett lejon som ryter högt. Gapa så stort du kan och håll…
Veckans övning v.29
Den här övningen har jag skrivit om förut men den är värd att upprepa, både för min egen skull men också för att jag ofta möter elever som behöver påminnas. Börja varje dag/ridpass med att tänka tre goda tankar om dig själv. – Var det svårt? Om du bara hittade två saker så ska du…
Övning för din balans i sadeln
Feldenkraismetoden erbjuder många övningar för att öka kroppsmedvetenheten och är en bra metod för att öka vår ryttarkänsla. Här hittar du en bra Feldenkraisövning för din balans i sadeln.
Veckans övning v.25 – aktiv vila
Att ta tid till att göra mindre är ett bra sätt att minska stress, smärta och spänningar i vardagen. Här hittar du en instruktionsvideo för aktiv vila. Vill du veta mer om hur Alexanderteknik och Centrerad ridning hör ihop så kan du läsa den här artikeln på Centrerad ridnings hemsida: The Alexander Connection
Viktigt meddelande.
”Det här meddelandet är till den som behöver höra det just nu. Oavsett om du kämpar med din kreativitet, med ditt arbete, med problem på ett personligt plan, låg självkänsla eller någonting annat så vill jag påminna dig om några saker. Nummer ett: Misslyckande är en del av all utveckling, det viktiga är hur du…
Ridning i Centrum 