Djurparken

När vi är stressade eller koncentrerade spänner vi ofta käken och pressar ihop tänderna. Det kan leda till smärta och spänningar i hela kroppen. Rörelseträning är bra för att hjälpa oss att slappna av i käkmuskulaturen.

1. Lejonet

Tänk dig att du är ett lejon som ryter högt. Gapa så stort du kan och håll kvar i några sekunder, sedan stänger du försiktigt munnen utan tandkontakt. Upprepa fem gånger.

2. Ugglan

Forma dina läppar som en liten pussmun eller som om du ska vissla. Låt som en uggla. Upprepa fem gånger. ”ho ho”.

3. Kon

Idissla som en ko. För underkäken så långt till höger som möjligt, sedan till mitten, till vänster, tillbaka till mitten. Upprepa fem gånger.