Hej! Vi bestämde oss iår för att göra en adventskalender här på bloggen. Ni kommer få en lucka varje vecka under hela december! Jag (Liv) är först ut! 🙂 Jag vill bjuda er på en hoppövning! En av mina personliga favoriter. Men inte nog med det så vill jag också, advent till ära, bjuda er på ytterligare övningar i den process för att komma till hoppövningen kan se ut! Vägen mot målet är kanske den viktigaste och arbetet fram till att hoppa den där banan på ett balanserat, rytmiskt och följsamt sätt tillsammans med din häst, kan vara krokig och svår att greppa. Därför vill jag också ge er lite tips och trix på vägen med några övningar som också kan hjälpa i just processen. Och kom ihåg! Du behöver inte hoppa, det går precis lika bra att göra huvudövningen med bommar eller koner. Fokus är i grunden att vägarna ska vara väl balanserade, ha en stadig rytm och att både du som ryttare och hästen tycker att övningen känns kul! Så anpassa den utifrån erat individuella önskemål, lyssna på dig själv och lyssna på din häst så kommer ni ha en trevlig stund tillsammans båda två :).

Själva hoppövningen fokuserar på bågar, stor, små, brutna. Här är det viktigt med ryttarens centrering och kontakt med hästens bakben. Här är själva övningen, ursäkta mitt ritande och min dåliga kamera. Jag är inte så teknisk att jag kan göra övningarna på datorn 😅. Jag döpte till svårare och lättare för huvudövningen innehåller hinder 3 räcken, 1 oxer och 1 cavaletti. Höjd bestämmer ni såklart själva. Den lättare varianten är med bommar, räcke och cavaletti. Anpassa så som ni vill ha det.

Övning: Börja med ett par varv där du går igenom din andning, mjuka ögon, centrering, byggklossar och checkar av att dina fötter är jordade i sittande, lättridning och i lätt sits. Värm upp med mjuka bågar i skritt, trav och galopp i båda varven där du ökar och minskar steglängd och gör några övergångar i kontakt med hästens bakben.

Börja övningen med de lite större bågarna, ta cavalettihindret på volten ett par varv åt varje håll, växla mellan trav och galopp. Ta linjen med räcke och bruten båge, ex 5.an och 6.an följt av cavalettivolten. Ta ett par varv på dessa, växla mellan trav och galopp. Pausa en stund efter dessa övningar innan du börjar på nästa.

Gå sen vidare till att göra den lilla bågen mellan 4.an och 5.an ett par gånger. Här är det viktigt att hästen landar i balans och du håller din centrering med fokus på bakbenen. Vi vill att hästen ska komma in med bakbenen under sig i nästa språng efter landning. Fortsätt gärna stå i lätt sits. Håll fokus på dina höfters position så att du är “påväg” i bågen och att dina händer och armar sviktar i takt med hästens huvudrörelse. Tänk bakifrån, genom kroppen, fram i varje språng. Bågen blir olika stor beroende på hur pass stor ridbana du har, har du gått om utrymme så testa gärna olika storlekar på bågen :).

Nu kör ni hela banan! Räcket på långsidan, ner till volt med cavaletti, Upp till Oxer, bruten båge till diagonalt hinder, Halv volt till räcke 5 på diagonalen och ner till räcke på långsidan igen. Som du ser kan du köra ett varv till direkt. Eller vila emellan och kör igen. Anpassa utifrån erat behov. Var det någonstans det kändes obalanserat, varför, vad hände där, ta det en gång till och utvärdera. 🙂

Här kommer ett par övningar som kan vara en del av processen mot välbalanserade bågar :).

Rid gärna åttor, det finns många vinster med att rida strukturerade åttor. Här håller du fokus på att hålla hästens bakben och framben på samma spår, börja bak och känn in spåret, tänk bakifrån genom kroppen och hjälp hästen att placera framdelen på samma spår som bakdelen. Öka och minska åttvolten på samma sätt. I steget när du byter volt i mitten kan du ställa ett par koner för att hjälpa er att rama vart ni gör övergångarna. Växla mellan gångarterna och byt varv. För att ta in det uppbyggande tänket rider du dubbelt så många varv i det svåra som det lätta.

Du kan också bygga övningen med koner och bommar med samma tänk. Här ser ni ett exempel på hur det kan se ut :).

Hoppas ni finner nytta i dessa övningar! Ha så kul med dessa, kan du inte hoppa nu pga snö så är det förträffligt tillfälle att jobba med processen så går det nog alldeles strålande till våren sen.

Lite bilder från året som gör mig glad!

GOD JUL OCH GOTT NYTT ÅR!

Önskar/ Liv

Wiodahl Häst och Ryttare