Rider du för en centrerad ridinstruktör kommer du, efter att ha bekantat dig med grundstenarna, att bli ombedd att känna in hästen bakben. Vi vill att hästen ska jobba genom sin kropp, bakifrån och fram, för att hålla sig balanserad, lyfta ryggen och skapa utrymme mellan sina kotor. Vi vill att hästen ska ges utrymme att röra sig biomekaniskt så väl som möjligt med en ryttare på ryggen. Ges möjlighet att hitta sin egna balans och kroppsmedvetenhet. Vi kan inte instruera våra hästar hur de ska arbeta optimalt med sina kroppar med oss på ryggen, men vi kan påverka hur vi själva rider och använder våra kroppar på hästens rygg. Vi kan optimera hästens förutsättningar för att arbeta med sin kropp under oss. Ingen av oss vill att det vi gör ska slita på hästen, varken fysiskt eller mentalt. Genom att bygga upp våran egna kroppsmedvetenhet kan vi använda oss själva för att hjälpa hästen att öka sin kroppsmedvetenhet.

Vår kroppsmedvetenhet tillsammans med medvetenheten och förståelsen om hästens rörelser/biomekanik hjälper oss också att vara tydliga och rena i våra hjälper. Tillsammans med Clear Intent (tydlig avsikt) underlättar vi då för hästen att tolka och förstå. Ridning är en konstform och det tar tid, jag vågar nästan påstå att det tar en livstid. För vi blir aldrig klara med att lära och utvecklas om hästar och allt vad det innebär.

Att ta kontakt med hästens bakben är något som vi inom centrerad ridning använder oss av i all ridning. Inför halt (som är den ultimata samlingen), innan vi gör en övergång till nästa gångart, inför en vändning, inför rakriktning osv. Ja hela tiden med andra ord.

Här är en liten förberedande övning för att bekanta sig med bakbenen, rytmen och för att bygga vidare på taiming. Kanske övningen hjälper dig, kanske du behöver hitta andra bilder/förnimmelser.

Hur många steg tar hästen på ett andetag:

Börja med att blunda och försök känn in hästens bakben, känner du när hästen lyfter sitt yttre bakben? Är det svårt att känna? Testa med att först föreställa dig själv när du går, höften måste rulla för att du ska kunna lyfta ditt ben från marken, när du lyfter ditt yttre ben så tar du stöd och balans på ditt inre/motsatta ben. Så gör även hästen. Blunda och tänk nu på hur det ser ut när hästen går, hur ser det ut när du tittar på en häst som skrittar? Föreställ dig det för ditt inre. Ta ett djupt andetag och landa i din centrering, och sänd lite glada känslor ner i centreringen, som en värmande filt runt din mage. Släpp efter eventuella spänningar och låt dina höfter bara få röra sig i takt med hästens höfter, det kommer kännas lite grann som att du börjar cykla baklänges. Om du tidigare föreställde dig hur du själv gick, kommer du känna att rörelsen i dina höfter förändras. Känn hur hästens mage kommer i kontakt med din underskänkel när hästen lyfter sitt bakben. Prova att bara andas och räkna hästens steg samtidigt, lita på att luften kommer in och ut av sig själv. När du börjar känna hästen bakben och hur dina höfter rör sig så börjar du räkna hur många steg hästen tar på ett av dina andetag. Skritten är en fyrtaktrörelse. 1 2 3 4, tänk att hästen lyfter sitt yttre bakben på 1.an. Lite som en dans!

Detta kan man behöva träna ofta på, det är inte enkelt eller självklart att känna in hästens steg, att rakna antal steg per andetag eller bara för den delen låta sina höfter röra sig i takt med hästen. Men börja med att göra detta i varje ridpass, exempelvis när du skrittar fram eller skrittar av, bara ägna ett par minuter åt att andas och ”hämta” bakben. Du kommer snart märka att du får lättare och lättare för det!  

På bilden rider jag en häst som är under rehabilitering och vi travar lite på ett böjt spår, hon söker och prövar här för att hitta sin balans och sätta samman sin kropp, det ser ni bland annat på att mina tyglar börjar slappa. Jag har väntat in för att få tyglarna. Inte kortat på förhand till där jag vill att hon ska vara, utan väntat på att hon själv ger mig tyglarna. Alla hästar är olika och har olika behov och förutsättningar. Det är viktigt att alltid lyssna på hästen och försöka tillåta hästen att arbeta genom sin kropp utifrån det den orkar och klarar. Jag som ryttare vill alltid hålla en nära kontakt med bakbenen och tydlig ram genom min egna kropp. Jag rider lätt i traven men håller mig nära sadeln och söker och ber om kontakten. De steg hästen kommer upp i balans och takt gör jag ingen förändring i mitt sätt att rida utan försöker hålla mig konsekvent. När hästen blir starkare kommer kontakten komma mer och mer och det kommer bli lättare att exempelvis byta varv utan att hästen eller du tappar balansen och centreringen.

Hoppas ni fick ut något av denna långa harang 😅. Hästar kan en mala på om i all oändlighet 😉. På återseende!

/Liv